ಮಕ್ಕಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೊರೆಯಾದ ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್, ತೂಕದ ಇತಿಮಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ

ನ್ಯೂಸ್ ನಾಟೌಟ್ :ಈಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಲಾ ಬ್ಯಾಗ್ ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ.ಹಿಂದೆಲ್ಲಾ ೧೦ನೇ ಕ್ಲಾಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತೆಗೆದು ಕೊಂಡು ಹೋಗುವಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಈಗಿನ ಎಲ್ ಕೆ ಜಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!!

ಪಾಲಕರ ಅಳಲು:

>

1ನೇ ತರಗತಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 4 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಬ್ಯಾಗ್‌ ಕಂಡು ಬಂದರೆ, 2 ಮತ್ತು 3ನೇ ತರಗತಿ ಮಕ್ಕಳ ಬ್ಯಾಗ್‌ ತೂಕ ಅಂದಾಜು 9 ಕೆಜಿಯಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ 9 ಮತ್ತು 10ನೇ ತರಗತಿ ಮಕ್ಕಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬ್ಯಾಗ್‌ ಸುಮಾರು 13ರಿಂದ 14 ಕೆಜಿಗೆ ಏರಿದೆ, ಸರಕಾರ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಭಾರದ ಸ್ಕೂಲ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌ ಹೊತ್ತ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ತೆರಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಹೀಗಾದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಲಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಪಾಲಕರ ಅಳಲು.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ:

ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಕ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಭಾರವಾದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಗಳು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂಳೆಯ ನಿರಂತರ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು:

ಭಾರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್ ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರಬಹುದು.

ಭಂಗಿ ಅಸಮತೋಲನ:

ಮಗುವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಗನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಭಂಗಿಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ‘ಡ್ರಾಪ್ ಶೋಲ್ಡರ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭುಜವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನು, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ:

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ ಭಂಗಿ, ಭುಜಗಳ ಸುತ್ತುವಿಕೆ, ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಭಾರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್ ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಮುಂದೇನು?

ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರದ ಬ್ಯಾಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತ. ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವೆ ಇಡಬೇಕು. ಪ್ಯಾಡೆಡ್ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಯ ಬ್ಯಾಗ್ ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರವಾಗಿ ನಡಿಬೇಕು:

ಮಕ್ಕಳು ಎರಡೂ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಧರಿಸಿ. ಬ್ಯಾಗ್ ನಲ್ಲಿನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳು ಬದಲಾಗಬಾರದು. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು; ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬ್ಯಾಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಪಾಲಕರು ಬ್ಯಾಗ್ ತೂಕವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ದಿನವಿಡೀ ಅನಗತ್ಯ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಚಾರಿಸಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.